{"id":2007,"date":"2025-10-10T11:07:39","date_gmt":"2025-10-10T15:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/slumberzon.com\/?p=2007"},"modified":"2025-11-25T16:33:18","modified_gmt":"2025-11-25T21:33:18","slug":"les-noix-avant-le-coucher-peuvent-vous-aider-a-mieux-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/2025\/les-noix-avant-le-coucher-peuvent-vous-aider-a-mieux-dormir\/","title":{"rendered":"Les noix avant le coucher peuvent vous aider \u00e0 mieux dormir"},"content":{"rendered":"<article id=\"post-walnuts-and-sleep\"><\/p>\n  <ul>\n  \n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/spcdn.shortpixel.ai\/spio\/ret_img,q_cdnize,to_webp,s_webp\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/slumberzon-walnut-sleep-better.webp\" alt=\"1. Young woman sleeping peacefully with floating walnuts, emphasizing comfort and healthy sleep benefits.\"  > <\/p>\n  <ul>\n\n  <p> D\u00e9couvrez comment la consommation de noix avant le coucher peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, les niveaux de m\u00e9latonine et l'\u00e9nergie du lendemain. Des conseils pratiques et des choix de produits sont inclus.<\/p>\n\n  <!-- Table of contents -->\n  <nav aria-label=\"Table des mati\u00e8res\" style=\"background:#f7f7fb;padding:12px;border-radius:6px;margin:18px 0;\">\n    <strong>Table des mati\u00e8res<\/strong>\n    <ul style=\"margin:8px 0 0 18px;padding:0;\">\n      <li><a href=\"#introduction\">1. Introduction : L'alimentation peut-elle r\u00e9ellement am\u00e9liorer le sommeil ?<\/a><\/li>\n      <li><a href=\"#the-study\">2. L'\u00e9tude : Ce que les chercheurs ont d\u00e9couvert<\/a><\/li>\n      <li><a href=\"#why-walnuts-help\">3. Pourquoi les noix peuvent-elles vous aider \u00e0 mieux dormir ?<\/a><\/li>\n      <li><a href=\"#how-to-add\">4. Comment ajouter des noix \u00e0 votre routine du soir<\/a><\/li>\n      <li><a href=\"#bottom-line\">5. Ligne de fond<\/a><\/li>\n    <\/ul>\n  <\/nav>\n\n  <h2 id=\"introduction\">1. Introduction : L'alimentation peut-elle r\u00e9ellement am\u00e9liorer le sommeil ?<\/h2>\n  <p>Lorsque la plupart des gens pensent \u00e0 am\u00e9liorer leur sommeil, ils se concentrent sur les matelas, les rideaux occultants ou les habitudes \u00e0 prendre au moment du coucher, mais rarement sur l'alimentation. Pourtant, de plus en plus d'\u00e9tudes montrent que l'alimentation peut influencer la qualit\u00e9 du sommeil. Les aliments qui contiennent de la m\u00e9latonine, du tryptophane, du magn\u00e9sium ou des ingr\u00e9dients qui favorisent la production de s\u00e9rotonine peuvent aider l'organisme \u00e0 se pr\u00e9parer au repos. L'un de ces aliments fait l'objet d'une attention particuli\u00e8re : la noix.<\/p>\n\n  <h2 id=\"the-study\">2. L'\u00e9tude : Ce que les chercheurs ont d\u00e9couvert<\/h2>\n  <p>Une \u00e9tude randomis\u00e9e de l'Universit\u00e9 de Barcelone a examin\u00e9 si la consommation quotidienne de noix influen\u00e7ait le sommeil. L'\u00e9tude a port\u00e9 sur <em>76 jeunes adultes en bonne sant\u00e9<\/em> qui ont \u00e9t\u00e9 assign\u00e9s \u00e0 manger <strong>40 grammes de noix par jour (environ une petite poign\u00e9e)<\/strong> avec le d\u00eener pendant 8 semaines. Le sommeil a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9 objectivement (actigraphie au poignet) et biochimiquement par les taux urinaires de <em>6-sulfatoxym\u00e9latonine (6-SMT)<\/em>, un m\u00e9tabolite de la m\u00e9latonine.<\/p>\n\n  <p><strong>Principales conclusions :<\/strong> par rapport aux t\u00e9moins, les mangeurs de noix :<\/p>\n  <ul>\n    <li>S'endormir plus vite<\/li>\n    <li>ont pass\u00e9 une plus grande proportion de temps \u00e0 dormir r\u00e9ellement (am\u00e9lioration de l'efficacit\u00e9 du sommeil)<\/li>\n    <li>Moins de somnolence diurne<\/li>\n    <li>Les niveaux de 6-SMT sont plus \u00e9lev\u00e9s le soir (ce qui sugg\u00e8re une augmentation de l'activit\u00e9 de la m\u00e9latonine).<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2 id=\"why-walnuts-help\">3. Pourquoi les noix peuvent-elles vous aider \u00e0 mieux dormir ?<\/h2>\n  <p>Les noix contiennent plusieurs nutriments susceptibles de favoriser les processus naturels du sommeil. Vous trouverez ci-dessous un tableau concis r\u00e9sumant les principaux contributeurs :<\/p>\n\n  <table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #e2e2e2;\">Nutriments<\/th>\n        <th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #e2e2e2;\">R\u00f4le dans le sommeil<\/th>\n        <th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #e2e2e2;\">Pr\u00e9sent dans les noix<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Tryptophane<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Pr\u00e9curseur de la s\u00e9rotonine et de la m\u00e9latonine<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Oui<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">M\u00e9latonine<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Hormone du sommeil directe soutenant le rythme circadien<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Oui<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Magn\u00e9sium<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Favorise la relaxation et le calme musculaire<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #f0f0f0;\">Oui<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:8px;\">Acides gras om\u00e9ga-3<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;\">Favorise la sant\u00e9 du cerveau et peut r\u00e9duire l'inflammation li\u00e9e au stress<\/td>\n        <td style=\"padding:8px;\">Oui<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <blockquote style=\"border-left:4px solid #dfe7ff;padding:10px 12px;margin:14px 0;background:#fbfcff;border-radius:4px;\"><p><strong>Note scientifique :<\/strong> l'\u00e9tude a mesur\u00e9 \u00e0 la fois le sommeil objectif et un marqueur biochimique de la m\u00e9latonine, ce qui renforce l'hypoth\u00e8se selon laquelle les noix ont un effet physiologique sur la r\u00e9gulation du sommeil.\n  <\/p><\/blockquote>\n\n  <h2 id=\"how-to-add\">4. Comment ajouter des noix \u00e0 votre routine du soir<\/h2>\n  <p>Les changements pratiques et durables sont les plus efficaces. Voici une approche simple :<\/p>\n  <ul>\n    <li><strong>Portion :<\/strong> Visez 30 \u00e0 40 g (une petite poign\u00e9e) environ 1 \u00e0 2 heures avant de vous coucher.<\/li>\n    <li><strong>Associez-le :<\/strong> Associez-le \u00e0 un produit qui favorise le sommeil - yaourt nature, banane ou th\u00e9 \u00e0 la camomille.<\/li>\n    <li><strong>Restez simple :<\/strong> Choisissez des noix crues ou l\u00e9g\u00e8rement grill\u00e9es ; \u00e9vitez les m\u00e9langes sucr\u00e9s ou fortement sal\u00e9s.<\/li>\n    <li><strong>Faites-en un rituel :<\/strong> Utilisez la collation dans le cadre d'une routine pr\u00e9-sommeil apaisante : lumi\u00e8re tamis\u00e9e, \u00e9tirements doux ou 10 minutes de journal intime.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <div style=\"background:#fff8e6;border-left:4px solid #fddc5c;padding:12px;border-radius:6px;margin:12px 0;\">\n    <strong>Petit conseil :<\/strong> Essayez \u201cune poign\u00e9e + camomille\u201d pendant une semaine et suivez l'\u00e9volution de votre sommeil dans un simple journal du sommeil.\n  <\/div>\n\n  <h2 id=\"bottom-line\">5. Conclusion : Un simple en-cas pour mieux se reposer<\/h2>\n  <p>Les recherches actuelles sugg\u00e8rent que l'ajout d'une petite poign\u00e9e de noix \u00e0 votre routine du soir peut vous aider \u00e0 vous endormir plus rapidement, \u00e0 augmenter l'efficacit\u00e9 du sommeil et \u00e0 r\u00e9duire la somnolence diurne, probablement gr\u00e2ce aux effets combin\u00e9s du tryptophane, de la m\u00e9latonine, du magn\u00e9sium et des graisses saines. Bien que les noix ne constituent pas un rem\u00e8de \u00e0 l'insomnie chronique, elles repr\u00e9sentent une strat\u00e9gie nutritive \u00e0 faible risque qui m\u00e9rite d'\u00eatre essay\u00e9e dans le cadre d'une routine \u00e9quilibr\u00e9e \u00e0 l'heure du coucher.<\/p>\n\n  <p><strong>Pr\u00eat \u00e0 l'essayer ?<\/strong> Ajoutez une poign\u00e9e de noix \u00e0 votre soir\u00e9e pendant une semaine et notez l'\u00e9volution de votre sommeil - de petites habitudes peuvent produire des r\u00e9sultats significatifs.<\/p>\n\n  <p style=\"font-size:0.9em;color:#666;\">R\u00e9f\u00e9rences : Essai randomis\u00e9 sur les noix de l'Universit\u00e9 de Barcelone ; mesures des biomarqueurs du sommeil (6-SMT). Pour plus de d\u00e9tails sur l'\u00e9tude, consulter la publication originale. Cet article est informatif et ne constitue pas un avis m\u00e9dical. Si vous avez des probl\u00e8mes de sommeil persistants, consultez un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<\/article>\n\n\n\n<p>Pour plus de d\u00e9tails, veuillez consulter le journal \u00e0 l'adresse suivante<br>&#8216;<a href=\"https:\/\/www.rsc.org\/publishing\/journals\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Soci\u00e9t\u00e9 royale de chimie<\/a>&#8216;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-white-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"padding-top:7rem;padding-bottom:7rem\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2709eace wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-cover has-custom-content-position is-position-top-center\" style=\"border-radius:20px;padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"920\" height=\"690\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" src=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/slumberzon-walnuts-natural-sleep-aids-43.webp\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1790 size-full\" alt=\"Fresh walnuts with a nutcracker on a wooden surface, showcasing cracked shells and shelled nuts, ideal for healthy snacking and baking ingredients.\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/slumberzon-walnuts-natural-sleep-aids-43.webp 920w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/slumberzon-walnuts-natural-sleep-aids-43-300x225.webp 300w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/slumberzon-walnuts-natural-sleep-aids-43-768x576.webp 768w\" \/> <span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim wp-block-cover__gradient-background has-background-gradient\" style=\"background:linear-gradient(90deg,rgb(0,0,0) 0%,rgba(255,255,255,0) 100%)\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-container-core-cover-is-layout-edcd9cee wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-0bc941e6 wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"min-height:450px\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-280e180\" id=\"support-sleep-calm-amp-stress-relief\" data-block-id=\"280e180\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Favorise le sommeil, le calme et le soulagement du stress<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:370px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-16bdcb0\" id=\"relieve-tension-and-discomfort-for-healthy-physical-performance\" data-block-id=\"16bdcb0\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">Soulager la tension et l'inconfort pour une performance physique saine<\/h3><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2709eace wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\" style=\"margin-bottom:30px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1500\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" src=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4.webp\" alt=\"Yupik California Walnuts, Halves and Pieces, help sleep, Gluten-Free, Raw Nuts, Unsalted, Unroasted, No Shell, Healthy Snacks\" class=\"wp-image-2495\" style=\"border-radius:20px;aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4.webp 1200w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4-240x300.webp 240w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4-819x1024.webp 819w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4-768x960.webp 768w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Yupik-Walnuts-4-10x12.webp 10w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-8ba5b35dafa19651726a93c71e767510\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:10px\">NATURELO Magn\u00e9sium Bio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-2dd2adffa5733b8932cc7e14d54020c5\" style=\"font-style:normal;font-weight:500\"><a href=\"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/gadgets-de-sommeil-selectionnes-produits-pour-un-meilleur-repos\/\" data-type=\"page\" data-id=\"867\">Plus d'informations \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\" style=\"margin-bottom:30px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1500\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" src=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3.webp\" alt=\"Masque de sommeil en soie Blissy, masque de sommeil en soie pour les yeux pour les femmes et les hommes pour une occultation totale, masque en soie pour les yeux, 100% pure soie de m\u00fbrier, 22 fibres Momme 6a, masque de sommeil en soie pour les yeux pour dormir sur le c\u00f4t\u00e9\" class=\"wp-image-2499\" style=\"border-radius:20px;aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3.webp 1500w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3-300x300.webp 300w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3-150x150.webp 150w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3-768x768.webp 768w, https:\/\/slumberzon.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blissy-Silk-Sleep-Mask-3-12x12.webp 12w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-1108a8bec15a140d770c52c47d75d4eb\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:10px\">Noix de Grenoble crues Yupik<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-6248dafb1533b4a7ea4596e78f41eddc\" style=\"font-style:normal;font-weight:500\"><a href=\"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/selected-sleep-gadgets-products-for-better-rest-2\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2319\">Plus d'informations \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-860b049\" data-block-id=\"860b049\"><style>.stk-860b049-column{justify-content:flex-start !important;}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-860b049-column stk--flex\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-ecd10fd\" data-v=\"4\" data-block-id=\"ecd10fd\"><style>.stk-ecd10fd {align-self:center !important;}@media screen and (min-width:1080px){.stk-ecd10fd {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(35% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-ecd10fd-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"has-text-align-center stk-block-content stk-inner-blocks stk-ecd10fd-inner-blocks\">\n<p style=\"font-size:14px\">Divulgation de l'affiliation<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-7f1f47c\" data-v=\"4\" data-block-id=\"7f1f47c\"><style>.stk-7f1f47c {align-self:center !important;}.stk-7f1f47c-inner-blocks{align-items:center !important;justify-content:center !important;}@media screen and (min-width:1080px){.stk-7f1f47c {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(65% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-7f1f47c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk--column-flex stk-block-content stk-inner-blocks stk-7f1f47c-inner-blocks\">\n<p style=\"font-size:13px\">Slumberzon est soutenu par ses lecteurs. Notre contenu contient des liens d'affiliation.<br>Lorsque vous effectuez des achats par le biais de liens sur notre site, nous pouvons percevoir une petite commission - sans frais suppl\u00e9mentaires pour vous.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Discover how eating walnuts before bed may improve sleep quality, melatonin levels, and next-day energy. Practical tips and product picks included. Table of Contents 1. Introduction: Can Food Really Improve Sleep? 2. The Study: What Researchers Discovered 3. Why Walnuts May Help You Sleep Better 4. How to Add Walnuts to Your Evening Routine 5. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow1L2iDA:productID":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[14,26],"class_list":["post-2007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-sleep-aids-lifestyle","tag-better-sleep","tag-how-walnuts-affect-sleep"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2702,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions\/2702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slumberzon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}