Découvrez le Yoga Nidra, cette ancienne pratique de méditation guidée qui procure une relaxation profonde, soulage le stress et améliore le sommeil. Apprenez à l'essayer chez vous. Qu'est-ce que le yoga nidra ? “Le yoga nidra, souvent appelé sommeil yogique, est une puissante technique de relaxation...
Une pratique simple pour calmer votre esprit et trouver le repos Vous êtes-vous déjà couché dans votre lit, fatigué mais incapable de vous endormir, vos pensées allant plus vite que votre respiration ? La vie moderne maintient notre esprit actif...
Découvrez comment la consommation de noix avant le coucher peut améliorer la qualité du sommeil, les niveaux de mélatonine et l'énergie du lendemain. Des conseils pratiques et des choix de produits sont inclus. Table des matières 1. Introduction : L'alimentation peut-elle vraiment améliorer le sommeil ? 2. L'étude : Ce que les chercheurs ont découvert 3. Pourquoi les noix...
Struggling to get a full night of restful sleep😴? You’re not alone. Between late-night scrolling, stress, and caffeine, our sleep often takes a hit. But the good news? A few simple tweaks to your routine and environment — what sleep…
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