Étiquette : melatonin and sleep

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Yoga Nidra : L'art du repos sans effort

Découvrez le Yoga Nidra, cette ancienne pratique de méditation guidée qui procure une relaxation profonde, soulage le stress et améliore le sommeil. Apprenez à l'essayer chez vous. Qu'est-ce que le yoga nidra ? “Le yoga nidra, souvent appelé sommeil yogique, est une puissante technique de relaxation...

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Vous n'arrivez pas à dormir ? Le secret d'un meilleur repos pourrait se trouver dans votre liste de lecture

Découvrez comment la musique apaisante vous aide à vous endormir plus rapidement, à réduire vos hormones de stress et à améliorer la qualité de votre sommeil, grâce à des données scientifiques et des conseils d'experts. 💤 La lutte nocturne Il est 2 heures du matin. Vous vous êtes retourné, vous avez fait défiler des fils d'actualité sans fin et vous avez regardé...