Découvrez le Yoga Nidra, cette ancienne pratique de méditation guidée qui procure une relaxation profonde, soulage le stress et améliore le sommeil. Apprenez à l'essayer chez vous. Qu'est-ce que le yoga nidra ? “Le yoga nidra, souvent appelé sommeil yogique, est une puissante technique de relaxation...
Découvrez comment la musique apaisante vous aide à vous endormir plus rapidement, à réduire vos hormones de stress et à améliorer la qualité de votre sommeil, grâce à des données scientifiques et des conseils d'experts. 💤 La lutte nocturne Il est 2 heures du matin. Vous vous êtes retourné, vous avez fait défiler des fils d'actualité sans fin et vous avez regardé...
Une pratique simple pour calmer votre esprit et trouver le repos Vous êtes-vous déjà couché dans votre lit, fatigué mais incapable de vous endormir, vos pensées allant plus vite que votre respiration ? La vie moderne maintient notre esprit actif...
La mélatonine et le sommeil - Ce que la science dit de l'hormone qui vous aide à vous reposer naturellement | SlumberZon Tout savoir sur la mélatonine - ce qu'elle est, comment elle fonctionne, quand la prendre, et ce que la science dit de ses bienfaits pour...
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