La lumière bleue des écrans peut perturber le cycle naturel du sommeil ? C'est vrai. Les écrans sont partout - des smartphones aux ordinateurs portables en passant par les téléviseurs. Si la technologie facilite la vie, la lumière bleue émise par les appareils numériques peut...
Découvrez comment un sommeil de qualité améliore la santé mentale, l'humeur, l'immunité, la santé cardiaque et la longévité - et pourquoi les experts disent qu'il est essentiel pour une vie saine. 💤 Table des matières 🌜 1. Le sommeil : Le système de récupération intégré de votre corps Le sommeil n'est pas seulement un “temps de repos”....
Une bonne nuit de sommeil est plus qu'un luxe ; c'est un pilier essentiel de votre santé globale et le fondement de votre énergie et de votre productivité. Le rythme circadien a un impact sur l'énergieLe rythme circadien est l'horloge biologique interne de votre corps, qui fonctionne presque 24 heures sur 24 et qui est synchronisée par...
Struggling to get a full night of restful sleep😴? You’re not alone. Between late-night scrolling, stress, and caffeine, our sleep often takes a hit. But the good news? A few simple tweaks to your routine and environment — what sleep…
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