salud natural
Una práctica sencilla para calmar la mente y sumirse en el descanso ¿Alguna vez se ha tumbado en la cama, cansado, pero incapaz de conciliar el sueño? La vida moderna mantiene nuestra mente activa...
Melatonina y sueño - Lo que dice la ciencia sobre la hormona que te ayuda a descansar de forma natural | SlumberZon Aprende todo sobre la melatonina: qué es, cómo funciona, cuándo tomarla y qué dice la ciencia sobre sus beneficios para...
Descubra cómo comer nueces antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño, los niveles de melatonina y la energía del día siguiente. Incluye consejos prácticos y selección de productos. Índice 1. Introducción: ¿Pueden los alimentos mejorar realmente el sueño? 2. El estudio: Lo que descubrieron los investigadores 3. Por qué las nueces...
Sleep is one of the most important pillars of health — influencing your energy, mood, hormones, metabolism, memory, and long-term wellbeing. Yet millions of people struggle to fall asleep or stay asleep, leading to chronic fatigue and increased stress. Among…
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