¿La luz azul de las pantallas puede alterar el ciclo natural del sueño de nuestro cuerpo? Es cierto. Las pantallas están por todas partes, desde los teléfonos inteligentes a los ordenadores portátiles, pasando por los televisores. Aunque la tecnología nos hace la vida más fácil, la luz azul de los dispositivos digitales puede...
Descubre cómo el sueño de calidad mejora la salud mental, el estado de ánimo, la inmunidad, la salud del corazón y la longevidad, y por qué los expertos dicen que es esencial para una vida sana. 💤 Índice de contenidos 🌜 1. El sueño: El sistema de recuperación incorporado de tu cuerpo Dormir no es solo “tiempo de inactividad”....
Una buena noche de sueño es más que un lujo; es un pilar fundamental de su salud general y la base de su energía y productividad. El ritmo circadiano influye en la energíaEl ritmo circadiano es el reloj biológico interno de tu cuerpo, de casi 24 horas, sincronizado por...
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