Sleep isn’t one long, uniform state. Instead, it’s a carefully orchestrated cycle made up of four distinct stages, each supporting your body and brain in different ways. Understanding the 4 Stages of Sleep: On a typical night, you move through…
Actualizado para 2025 - Las personas que duermen de lado necesitan un equilibrio adecuado entre alivio de la presión, alineación de la columna vertebral y soporte receptivo. Esta guía compara tres de los mejores colchones disponibles en Norteamérica y le ayuda a elegir el que mejor se adapta a sus necesidades. Por qué los que duermen de lado...
El experto en sueño y rendimiento Nick Littlehales utiliza el capítulo “Correr rápido y despacio” para replantear nuestra forma de pensar sobre la energía, el descanso y el ritmo diario. En realidad no se trata de correr, sino de cómo el cuerpo humano está diseñado para moverse...
Descubra el suave equilibrio de las estrategias de sueño basadas en la ciencia y la terapia de sonido calmante diseñada para ayudarle a relajarse profundamente, dormir mejor y sentirse más sereno cada día. El sueño es uno de los dones más extraordinarios de la naturaleza, un ritmo...
Por qué es importante el reloj corporal y cómo reajustar el sueño para mejorar el rendimiento, la recuperación y el bienestar. Entender el ritmo circadiano natural de su cuerpo para un descanso más saludable y reparador. La mayoría de nosotros vivimos a contrarreloj, corriendo para...
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