Descubre cómo el sueño de calidad mejora la salud mental, el estado de ánimo, la inmunidad, la salud del corazón y la longevidad, y por qué los expertos dicen que es esencial para una vida sana. 💤 Índice de contenidos 🌜 1. El sueño: El sistema de recuperación incorporado de tu cuerpo Dormir no es solo “tiempo de inactividad”....
Sleep is one of the most important pillars of health — influencing your energy, mood, hormones, metabolism, memory, and long-term wellbeing. Yet millions of people struggle to fall asleep or stay asleep, leading to chronic fatigue and increased stress. Among…
Una buena noche de sueño es más que un lujo; es un pilar fundamental de su salud general y la base de su energía y productividad. El ritmo circadiano influye en la energíaEl ritmo circadiano es el reloj biológico interno de tu cuerpo, de casi 24 horas, sincronizado por...
Struggling to get a full night of restful sleep😴? You’re not alone. Between late-night scrolling, stress, and caffeine, our sleep often takes a hit. But the good news? A few simple tweaks to your routine and environment — what sleep…
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