praktikable Schritte für besseren Schlaf
Der Schlaf- und Leistungsexperte Nick Littlehales nutzt das Kapitel “Running Fast and Slow”, um unser Denken über Energie, Ruhe und Tagesrhythmus neu zu gestalten. Es geht nicht wirklich ums Laufen - es geht darum, wie der menschliche Körper konzipiert ist, um sich zu bewegen...
Entdecken Sie die sanfte Balance aus wissenschaftlich fundierten Schlafstrategien und beruhigender Klangtherapie, die Ihnen hilft, sich tief zu entspannen, besser zu schlafen und sich jeden Tag gelassener zu fühlen. Der Schlaf ist eines der bemerkenswertesten Geschenke der Natur - ein Rhythmus, der so alt ist wie...
Warum Ihre Körperuhr wichtig ist und wie Sie Ihren Schlaf für bessere Leistung, Erholung und Wohlbefinden neu ausrichten können. Verstehen Sie den natürlichen zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers für eine gesündere und erholsamere Erholung. Die meisten von uns leben ein Leben gegen die Uhr - hektisch, um Termine einzuhalten,...
Entdecken Sie Yoga Nidra - die uralte geführte Meditationspraxis, die zu tiefer Entspannung führt, Stress abbaut und den Schlaf verbessert. Erfahren Sie, wie Sie es zu Hause ausprobieren können. Was ist Yoga Nidra? “Yoga Nidra, oft auch als yogischer Schlaf bezeichnet, ist eine kraftvolle Entspannungstechnik...
Entdecken Sie, wie guter Schlaf die geistige Gesundheit, die Stimmung, das Immunsystem, die Herzgesundheit und die Langlebigkeit verbessert - und warum Experten sagen, dass er für ein gesundes Leben unerlässlich ist. 💤 Inhaltsverzeichnis 🌜 1. Schlaf: Das körpereigene Erholungssystem Schlaf ist nicht nur eine “Auszeit”...
English English
简体中文
日本語
Français
Deutsch
Español